INTĪMAIS FITNESS

INTĪMĀS MUSKULATŪRAS TRENIŅI

​SIEVIETES VESELĪBAI, BAUDAI UN ĶERMEŅA IEPAZĪŠANAI ​

​Vāja mazā iegurņa muskulatūra provocē ļoti daudz dažādas veselības problēmas, pasliktina seksuālo dzīvi un krietni iedragā pārliecinātību par sevi. Lai to vērstu par labu vai nepieļautu, esmu izveidojusi kursu, lai Tu justos pārliecinātāka, atbrīvotos no kompleksiem, gūtu pozitīvas emocijas ne vien pati, bet varētu dāvāt tās savam partnerim. Tās būs zināšanas, kas vienmēr būs ar Tevi!

KĀPĒC TRENĒT SAVU INTĪMO MUSKULATŪRU?

​​✓ Visiem mūsu ķermeņa muskuļiem ir nepieciešams treniņš. Par daļu muskuļiem mēs aizmirstam, bet dažu muskuļu esamību un to vajadzības pat neapzināmies!!!

✓ Sieviešu veselības speciālisti iesaka trenēt intīmo muskulatūru

✓ Spēcīga un veselīga intīmā muskulatūra ļauj mums justies labi.
​
✓ Pateicoties tai, mēs varam daudz vieglāk kļūt par māmiņām, ieskaitot mazuļa ieņemšanu, iznēsāšanu un piedzimšanu. Arī atjaunošanās pēc dzemdībām notiek daudz ātrāk un efektīvāk!

KO TEV DOS AKTĪVA INTĪMĀ MUSKULATŪRA...

INTĪMĀS MUSKULATŪRAS TRENIŅI PALĪDZĒS

✓​ Nodrošināt profilaksi intīmajā zonā

✓ Palielinās jutīgumu erogēnajās zonās

✓ Palīdzēs padarīt menstruāciju ciklu regulāru un novērst nepatīkamās sajūtas menstruāciju laikā 

✓ Attālinās menopauzes iestāšanos

✓ Palīdzēs atjaunoties hormonālajam līdzsvaram
​

PIETEIKTIES

TEV NOTEIKTI NODERĒS ŠĪ PROGRAMMA, JA:

​✓ Tev ir piedzimis bērniņš

✓ Nepārzini savu intīmo muskulatūru un tās darbību

✓ Zūd vēlme baudīt intīmu tuvību ar partneri

✓ Ir vēlme uzlabot attiecības ar partneri emocionāli un fiziski

✓ Ir mazkustīgs dzīvesveids vai darbā nākas ilgstoši pavadīt sēdus pozā

✓Tevi moka garastāvokļa maiņas un bieži pārņem negatīvas emocijas kā īgnums, aizkaitinājums un neapmierinātība

✓ Vēlies justies sievišķīgāka

✓ Ir nepieciešams atbrīvoties no saspringuma, kas uzkrājies intīmajā zonā

✓ Ir problēmas ar orgasma sasniegšanu

✓ Tev ir sāpīgas vai neregulāras mēnešreizes

✓ Tev ir zems jutīgums

✓ Ir pavājināta urīna izvadkanāla darbība

✓ Ir hormonālā līdzsvara zudums

✓ Pirms menopauzes periodā un pēc tam
​
✓ Ja ir vāji iegurņa muskuļi un pastāv risks mazā iegurņa dobuma orgānu noslīdējumam
​

ATSAUKSMES

INTĪMAIS FITNESS

INTĪMĀS MUSKULATŪRAS VINGROŠANA UN TRENIŅI

---

STARTS​

€49

✔4 nodarbības
✔4 nedēļas 
✔Mājas darbi

Kurss ir pieejams 1 mēnesi

PIETEIKTIES

PLUS
​
€99

✔4 nodarbības
✔4 nedēļas
✔ mājasdarbi
✔divas individuālā konsultācija ar pasniedzēju attālināti
✔individuāli ieteikumi

​Kurss ir pieejams 2 mēnešus

PIETEIKTIES

EPAZĪŠANĀS NODARBĪBA

€9

✔ Iepazīšanās nodarbība
✔ 20 min, kur varēsi pamēģināt dažus IFIT vingrojumus
​



​

PIETEIKTIES

---

INTĪMAIS FITNESS ONLINE KURSS

4 NEDĒĻAS

✓ Spēt identificēt intīmo muskulatūru

✓ Atdalīt intīmo muskulatūru no vēdera preses muskulatūras

✓ Spēt trenēt dažādas intīmās muskulatūras zonas

✓ Regulāri treniņi, lai nostiprinātu iegūtos rezultātus un sajūtas

✓ Apgūt pareizas elpošanas tehniku

✓ Iegūt spēju pilnībā relaksēties un atbrīvot intīmo muskulatūru
​
✓ Pakāpeniski paplašināt vingrojumu un tehniku klāstu
​

PIETEIKTIES

TRENIŅI IR LABVĒLĪGI VISĀM SIEVIETĒM

​MEITENES, KURĀM TAS IR ABSOLŪTI NEPIECIEŠAMI

✓ Ja pēc šķaudīšanas, klepošanas vai fiziskas slodzes ietekmē rodas urīna noplūde

✓ Ja sajūta “pa maziņam” rodas negaidot un vajadzība ir steidzama

✓ Pie sāpīgām menstruācijām

✓ Ja neizdodas gūt orgasmu

✓ Ja erogēnās zonas ir mazjūtīgas

✓ Pie hemoroidālajiem mezgliem

​✓ Pastāv draudi mazā iegurņa orgānu noslīdēšanai
​

PIETEIKTIES