KĀ CĪNĪTIES PRET NOPLŪDĒM?

VISEFEKTĪVĀKIE TRENIŅI

MAZĀ IEGURŅA MUSKULATŪRAS VINGROJUMI

Vai tu zini, ka šo delikāto problēmu var ievērojami samazināt vai pavisam novērst? Visefektīvākā metode ir iegurņu muskulatūras treniņi. Kad būsi to apguvusi, varēsi tos izpildīt jebkurā vietā un laikā. Nekad nav par vēlu sākt. Vai tas ir grūti? Nē, galvenais ir regularitāte un tev būs nepieciešamas tikai 5-10 minūtes dienā, lai veiktu šos vingrojumus.

PIESAKIES BEZMAKSAS SEMINĀRAM

Aizpildi anketu un saņem papildus informāciju par intīmo fitnesu.

KĀPĒC TAS NOTIEK TIEŠI AR MANI?

Neuztraucies tu neesi vienīgā, gandrīz katra 4. sieviete sava dzīves laikā saskaras ar šo problēmu. Galvenie iemesli tam ir:

✓ Vāji mazā iegurņa muskuļi

✓ Grūtniecība

✓ Pēcdzemdību periods

✓ Stress

✓ Nosprostojumi

ĀRSTI IESAKA - INTĪMĀS MUSKULATŪRAS TRENIŅUS

✓ Palīdz apzināties un vingrina mazā iegurņa pamatnes muskulatūru

✓ Uzlabo spēju sasprindzināt sava muskulatūra

✓ Mazina spiedienu vēdera dobumā

✓ Piemērotas fiziskās aktivitātes lielākai daļai sieviešu

✓ Palīdz atgūstam stāju

PIETEIKTIES

TEV NOTEIKTI NODERĒS ŠĪ PROGRAMMA, JA:

✓ Tev ir piedzimis bērniņš

✓ Nepārzini savu intīmo muskulatūru un tās darbību

✓ Zūd vēlme baudīt intīmu tuvību ar partneri

✓ Ir vēlme uzlabot attiecības ar partneri emocionāli un fiziski

✓ Ir mazkustīgs dzīvesveids vai darbā nākas ilgstoši pavadīt sēdus pozā

✓Tevi moka garastāvokļa maiņas un bieži pārņem negatīvas emocijas kā īgnums, aizkaitinājums un neapmierinātība

✓ Vēlies justies sievišķīgāka

✓ Ir nepieciešams atbrīvoties no saspringuma, kas uzkrājies intīmajā zonā

✓ Ir problēmas ar orgasma sasniegšanu

✓ Tev ir sāpīgas vai neregulāras mēnešreizes

✓ Tev ir zems jutīgums

✓ Ir pavājināta urīna izvadkanāla darbība

✓ Ir hormonālā līdzsvara zudums

✓ Pirms menopauzes periodā un pēc tam

✓ Ja ir vāji iegurņa muskuļi un pastāv risks mazā iegurņa dobuma orgānu noslīdējumam

ATSAUKSMES

INTĪMAIS FITNESS ONLINE KURSS

4 NEDĒĻAS

✓ Spēt identificēt intīmo muskulatūru

✓ Atdalīt intīmo muskulatūru no vēdera preses muskulatūras

✓ Spēt trenēt dažādas intīmās muskulatūras zonas

✓ Regulāri treniņi, lai nostiprinātu iegūtos rezultātus un sajūtas

✓ Apgūt pareizas elpošanas tehniku

✓ Iegūt spēju pilnībā relaksēties un atbrīvot intīmo muskulatūru

✓ Pakāpeniski paplašināt vingrojumu un tehniku klāstu