Intimais fitness
GRĀMATA
IESKATIES GRĀMATĀ
INTĪMAIS FITNESS
RAKSTI
KĀ ATGŪT FORMU PĒC DZEMDĪBĀM
INTĪMĀS MUSKULATŪRAS TRENIŅI
SIEVIETES VESELĪBAI, BAUDAI UN ĶERMEŅA IEPAZĪŠANAI
PIETEIKTIES
TEV NOTEIKTI NODERĒS ŠĪ PROGRAMMA, JA:
✓
Tev ir piedzimis bērniņš
✓
Nepārzini savu intīmo muskulatūru un tās darbību
✓
Zūd vēlme baudīt intīmu tuvību ar partneri
✓
Ir vēlme uzlabot attiecības ar partneri emocionāli un fiziski
✓
Ir mazkustīgs dzīvesveids vai darbā nākas ilgstoši pavadīt sēdus pozā
✓
Tevi moka garastāvokļa maiņas un bieži pārņem negatīvas emocijas kā īgnums, aizkaitinājums un neapmierinātība
✓
Vēlies justies sievišķīgāka
✓
Ir nepieciešams atbrīvoties no saspringuma, kas uzkrājies intīmajā zonā
✓
Ir problēmas ar orgasma sasniegšanu
✓
Tev ir sāpīgas vai neregulāras mēnešreizes
✓
Tev ir zem
s
jutīgum
s
✓
Ir pavājināta urīna izvadkanāla darbība
✓
Ir hormonālā līdzsvara zudum
s
✓
Pirms menopauzes periodā un pēc tam
✓
Ja ir vāji iegurņa muskuļi un pastāv risks mazā iegurņa dobuma orgānu noslīdējumam
INTĪMAIS FITNESS ONLINE KURSS
4 NEDĒĻAS
✓
Spēt identificēt intīmo muskulatūru
✓
Atdalīt intīmo muskulatūru no vēdera preses muskulatūras
✓
Spēt trenēt dažādas intīmās muskulatūras zonas
✓
Regulāri treniņi, lai nostiprinātu iegūtos rezultātus un sajūtas
✓
Apgūt pareizas elpošanas tehniku
✓
Iegūt spēju pilnībā relaksēties un atbrīvot intīmo muskulatūru
✓
Pakāpeniski paplašināt vingrojumu un tehniku klāstu
PIETEIKTIES
TRENIŅI IR LABVĒLĪGI VISĀM SIEVIETĒM
MEITENES, KURĀM TAS IR ABSOLŪTI NEPIECIEŠAMI
✓
Ja pēc šķaudīšanas, klepošanas vai fiziskas slodzes ietekmē rodas urīna noplūde
✓
Ja sajūta “pa maziņam” rodas negaidot un vajadzība ir steidzama
✓
Pie sāpīgām menstruācijām
✓
Ja neizdodas gūt orgasmu
✓
Ja erogēnās zonas ir mazjūtīgas
✓
Pie hemoroidālajiem mezgliem
✓
Pastāv draudi mazā iegurņa orgānu noslīdēšanai
PIETEIKTIES
GRĀMATA
IESKATIES GRĀMATĀ
INTĪMAIS FITNESS
RAKSTI