KĀ ATGŪT FORMU PĒC DZEMDĪBĀM

INTĪMĀS MUSKULATŪRAS TRENIŅI

​SIEVIETES VESELĪBAI, BAUDAI UN ĶERMEŅA IEPAZĪŠANAI ​

PIETEIKTIES

TEV NOTEIKTI NODERĒS ŠĪ PROGRAMMA, JA:

​✓ Tev ir piedzimis bērniņš

✓ Nepārzini savu intīmo muskulatūru un tās darbību

✓ Zūd vēlme baudīt intīmu tuvību ar partneri

✓ Ir vēlme uzlabot attiecības ar partneri emocionāli un fiziski

✓ Ir mazkustīgs dzīvesveids vai darbā nākas ilgstoši pavadīt sēdus pozā

✓Tevi moka garastāvokļa maiņas un bieži pārņem negatīvas emocijas kā īgnums, aizkaitinājums un neapmierinātība

✓ Vēlies justies sievišķīgāka

✓ Ir nepieciešams atbrīvoties no saspringuma, kas uzkrājies intīmajā zonā

✓ Ir problēmas ar orgasma sasniegšanu

✓ Tev ir sāpīgas vai neregulāras mēnešreizes

✓ Tev ir zems jutīgums

✓ Ir pavājināta urīna izvadkanāla darbība

✓ Ir hormonālā līdzsvara zudums

✓ Pirms menopauzes periodā un pēc tam
​
✓ Ja ir vāji iegurņa muskuļi un pastāv risks mazā iegurņa dobuma orgānu noslīdējumam
​

INTĪMAIS FITNESS ONLINE KURSS

4 NEDĒĻAS

✓ Spēt identificēt intīmo muskulatūru

✓ Atdalīt intīmo muskulatūru no vēdera preses muskulatūras

✓ Spēt trenēt dažādas intīmās muskulatūras zonas

✓ Regulāri treniņi, lai nostiprinātu iegūtos rezultātus un sajūtas

✓ Apgūt pareizas elpošanas tehniku

✓ Iegūt spēju pilnībā relaksēties un atbrīvot intīmo muskulatūru
​
✓ Pakāpeniski paplašināt vingrojumu un tehniku klāstu
​

PIETEIKTIES

TRENIŅI IR LABVĒLĪGI VISĀM SIEVIETĒM

​MEITENES, KURĀM TAS IR ABSOLŪTI NEPIECIEŠAMI

✓ Ja pēc šķaudīšanas, klepošanas vai fiziskas slodzes ietekmē rodas urīna noplūde

✓ Ja sajūta “pa maziņam” rodas negaidot un vajadzība ir steidzama

✓ Pie sāpīgām menstruācijām

✓ Ja neizdodas gūt orgasmu

✓ Ja erogēnās zonas ir mazjūtīgas

✓ Pie hemoroidālajiem mezgliem

​✓ Pastāv draudi mazā iegurņa orgānu noslīdēšanai
​

PIETEIKTIES